三招动作 教你秋季瘦腰

维泽特

三招动作 教你秋季瘦腰

炎热的夏天一过，迎来了秋高气爽的天气。饭菜可口的又是水果飘香，那胃口好啊。过完苦夏瘦了一圈的你，会不会在这个秋天就开始染秋膘了呢？秋天最容易“发福”是不少姐妹遇到的麻烦事。秋天。这个可爱的季节，让人满心欢喜，但是看着日渐丰满的腰身。又找不着借口不来减肥然会有些气恼，除非你容许自已就这个样子。

方法一、侧提。双脚打开与肩同宽。手握哑铃掌心相对。吸气开始沉肩往左下压，直到提住的哑铃可以触碰到左膝盖。屏气。马上起身回原。呼气。再换边重新做。

方法二、喝花草茶魔力瘦腰茶，具有瘦腰、减小腹、利尿、排除肠道毒素、让你轻松拥有盈盈一握的小蛮腰。

动作三、前压。双脚打开过肩宽，呈八字状，哑铃侧平举，腰背保持平直，绝对不能弯哦。吸气，开始俯身下压。直到腰背与地面呈90度。停住，收回哑铃。置于颈后。


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