准妈妈孕期饮食的误区

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误区一：多吃苹果少吃西瓜--苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。

至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。


误区二：补钙就要喝骨头汤--按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。

骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。



误区三：多吃动物胎盘好安胎--动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。

这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。

如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量可能影响胎儿生殖器官的发育。


误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病--有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。

正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。


误区五：呕吐厉害就要多吃零食--怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。

这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。

虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。