办公室女性怎样保持好的身材？

维泽特

办公室的女性因为经常坐着不运动，很容易导致发胖的，你是否还在为这些而苦恼呢?湖南卫视的《百科全书》有介绍一种左旋肉碱是燃烧人体脂肪的，服用左旋肉碱配合有氧运动减肥效果很好。为广大女性介绍10种保持苗条身材的方法。

(1) Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶；


(2) 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯；

(3) 偏食是不少Office Ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康；

(4) 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康；

(5) 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油脂，因此下次吃饭时大可要酱汁另上；

(6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；因为左旋肉碱的产品多，很多人会问左旋肉碱哪个牌子好，大家可以是网上查查；

(7) 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；

(8) 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内；

(9) 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；

(10) 饭后长期坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后休息20~30分钟再出去散步可有助消化。康比特左旋肉碱加上运动让你减肥达到事半功倍的效果。